مدونة علم نفس - An Overview
Wiki Article
تطهير المياه بالأشعة فوق البنفسجية (قيادة جماعة كامل الصرف الصحي
نعم، بينت الدراسات النفس الإيجابي وجود بعض الاستراتيجيات والمهارات التي تساعد على التغلب على تحديات الحياة بشكل أكثر فاعلية، وتتضمن الآتي:[٥]
ومن خصائص أصحاب التفكير السلبي، الحديث السلبي الذاتي النابع من مسلمات خاطئة عن النفس والآخرين. ويكون هذا الحديث تأكيداً لتلك المسلمات الخاطئة. أما أصحاب التفكير الإيجابي، فإن حديثهم الذاتي يكون إيجابياً؛ لأنه مبني وقائم على رؤية موضوعية وفهم حقيقي للذات والآخرين، وتصحيح مستمر ومستمد من الخبرات المتجددة التي يكتسبها الفرد (لا على تشويه تلك الخبرات والتجارب).
الانتباه والاستمتاع باللحظات السعيدة عند حدوثها. التركيز على الأمور التي تحدث في الوقت الحاضر وتقبلها كما هي. مواساة النفس والاهتمام بها عند الحاجة لذلك، ومحاولة بناء الدافع للمحاولة مرة أخرى.
هذا بالإضافة إلى العديد من صور الأمراض النفسية، والتي وجود أحدها أو أي من أعراضها يدل على وجود مشاكل نفسية وينفي وجود وتعريف الصحة النفسية.
ممارسة الرياضة فهي تُساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل: الإندورفين.
ما المقصود بعلم النفس الإيجابي؟ حسنًا، في الواقع، ما عليك فعله كله متابعة المخططات التالية التي تقدم لك فكرة شديدة الاختصار وشديدة الوضوح عن علم النفس الإيجابي: ماهيته، أهدافه، مجالات دراسته، نظرياته ونماذجه، وتطبيقاته. وما تجدر الإشارة إليه ابتداء أن علم النفس الإيجابي مجرد من فروع علم النفس، أنصاره على وصف ما يملكه الناس وتفسيره وقياسه وتنميته، وليس ما يفتقرون إليه”، مع تأكيد مباشر على أن تعليم الناس وتمكينهم من الإبحار في الحياة بعقلية إيجابية وبمنظور قائم على التفاؤل والاستبشار يساعدهم في التعامل مع الخبرات والأحداث والوقائع الحياتية السلبية، ويحفزهم باتجاه تحقيق الذات والإثمار الإيجابي في الحياة عبر الاجتهاد والمثابرة والتحمل والصمود.
الفقر من أهم وأول الأسباب التي تؤثر على السلامة النفسية، فليس هناك على الإنسان ما هو أصعب من الفقر والحاجة وعدم القدرة على تمرير اليوم وتوفير سبل الحياة الكريمة، وأقل ما في ذلك توفير الطعام والملبس والمسكن.
اكتشاف وتطوير القدرات الذاتية مثل الإبداع، القيادة، والمرونة النفسية لتحقيق النجاح.
وينبغي توفير الرعاية الصحية النفسية المجتمعية عن طريق شبكة من الخدمات المترابطة التي تشمل:
.. إلخ) تمثل في أحد مستوياتها انعكاس مباشر لإدراك هذا الفرد لجودة الحياة، في وجود هذه المتغيرات على هذا المستوى، والذي يتوقف، بدرجة كبيرة، على مدى أهمية كل متغير من هذه المتغيرات لهذا الفرد، وذلك في وقت معين وفي ظل ظروف معينة. ويظهر ذلك في مستوى السعادة أو الشقاء، الذي يكون عليه، والذي يؤثر بدوره على تعاملات هذا الإنسان مع كافة المتغيرات، التي تدخل في نطاق تفاعلاته.
اقترحت مبادرة الصحة النفسية العالمية خطة لإعادة تصميم نظم الرعاية الصحية العقلية لتخصيص موارد أفضل والخطوة الأولى هي توثيق الخدمات المستخدمة ومدى طبيعة الاحتياجات غير الملباة للعلاج والخطوة الثانية عمل مقارنة عبر الاختلافات المزيد من التفاصيل الوطنية في الخدمات المستخدمة والاحتياجات غير المبالاة في الدول التي تستخدم أنظمة رعاية صحية نفسية مختلفة هذه المقارنات قد تساعد على كشف التمويل والسياسات الوطنية وأنظمة تقديم الرعاية الصحية العقلية المُثلى.
الخبرات الشخصية والتجارب النفسية تلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية. الصدمات النفسية، فقدان شخص عزيز، أو تعرض الشخص للعنف يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية.
خدمات الصحة النفسية التي تُدمج في الرعاية الصحية العامة، ويتم ذلك عادةً في المستشفيات العامة ومن خلال تقاسم المهام مع مقدّمي خدمات الرعاية غير المتخصّصين في قطاع الرعاية الصحية الأولية؛